LE DEUIL
Perdre quelqu’un ou une situation à laquelle nous étions attaché est toujours douloureux et on nous parle alors du deuil à faire.
Dans le corps, le deuil se manifeste par des larmes, des pleurs, des lourdeurs physiques, des sensations de vide , des insomnies et j’en passe
Emotionnellement, on traine un fardeau de tristesse, de la peur et même de la colère. Sur le plan cognitif, on a du mal à assimiler la réalité de la perte, le mental peut être fortement perturbé.
Et enfin socialement, on peut juste avoir envie de rester sous la couette et de ne voir personne et de n’avoir envie de rien.
Elisabeth Kubler Ross , psychiatre et psychologue a travaillé sur les processus du deuil et a mis en évidence les différentes phases.
Elles ne sont pas forcément chronologiques mais l’idée est de les identifier et de les accepter car elles sont légitimes.
LE DENI
L’état de choc peut engendrer du déni ; c’est irréel, impossible mais l’avantage de cette phase est que de façon naturelle, elle nous évite de supporter ce qui nous est impossible à supporter.
LA COLERE
La personne aimée nous a abandonné et sous la colère se masque la tristesse. Toutefois la colère est une énergie qui peut nous donner cette force pour traverser ce pont au dessus du néant.
LA NEGOCIATION
Et si seulement, …. Peut être que si …. En gros comment cela pourrait être différent si<...
LA DEPRESSION
Cette phase nous entraine dans le brouillard de la tristesse mais notre attention est portée bien dans le présent. On a l’impression que cette période ne va pas s’arrêter, qu’elle va dure toute la vie et pourtant c’est une étape à également pouvoir traverser avant de passer Ã
L ACCEPTATION
Ca ne signifie pas d’être OK avec cette perte mais plutôt de commencer à apprendre à vivre avec cette réalité.
Bien que le chagrin soit unique pour chacun, savoir que ces étapes sont aussi légitimes qu’utiles à traverser vous permettra, tout en vous faisant accompagner par des amis ou des professionnels, de vous rendre compte que nous sommes doués d’une résistance et d’une capacités de survie exceptionnelles